六甲全山縦走６４ H16.04.17
（以前からずっとザウルスに記載していた日記より、そのまま転載）
12時間08分で64回目の完走｡全山逆縦走は6回目｡今日は目覚めたのが遅くて5:30を過ぎていたので急いだが阪急六甲を6:28が出た後で6:40に乗る｡宝塚に7:11着｡朝まともに食べていなかったので宝塚ｺﾞｰﾙ横のﾛｰｿﾝでおにぎりを買って食べてから7:20に発｡(2.5ﾘｯﾄﾙのｱﾐﾉﾊﾟﾜｰ+2.5ﾘｯﾄﾙのｳｰﾛﾝ茶)=5Kgの水分を携帯したが100cc程残っただけだった。天気は一日中晴で風が殆ど無く暑い｡家に帰ってﾃﾚﾋﾞで6月下旬から7月上旬の暑さだったそうだ｡ 出発が遅れたので完走は余り考えていなかった｡立て続けの六甲全山縦走は最初は感じなかったが後半以降徐々にきつくなってきた｡それでも今日は摩耶山辺りまでの緩い下りは結構走れた｡その後はかなり疲労してゆっくりしか歩けない｡菊水山の下りの階段ではいつも通りの軽快なﾘｽﾞﾑで下れずｽﾋﾟｰﾄﾞがどんどん落ちる｡烏原〜鵯越駅〜丸山の緩い下りも元気なく走れない｡ 最近逆縦走の時に菊水山下り辺りでいつも腹が減るのだが今日も丸山の萬福でﾗｰﾒﾝを食べる｡途中までそこそこ行けたのと明るい間に高倉台まで着けそうだったので妙法寺交差点で続行を決める｡横尾山辺りから左膝の踝状の出っ張った辺りが何やら怪しくなって来た｡はっきりした痛み程ではないので高倉台から先も続行するが下りはｶﾊﾞｰするため益々ぎこちなくなってくる｡ 旗振山辺りからﾗﾝﾌﾟを点灯して須磨浦公園に19:28に着く｡家に帰って左膝が少しﾎﾟｷﾎﾟｷいうのでまだ左膝の大腿四頭筋は完全では無いようだ｡ |
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