六甲全山縦走２５ H11.10.31
（以前からずっとザウルスに記載していた日記より、そのまま転載）
所要時間9時間46分で過去第4位.今朝の部屋の気温は暖かく22ﾟCだ. 今日は昨日買ったｱデｨダｽのﾄﾚｲﾙｼｭｰズを履き,できるだけ走ろうと思いながらｽﾀｰﾄだ. 今日は(2.5ﾘｯﾄﾙの茶+2.5ﾘｯﾄﾙの半分凍らせたｴﾈﾙゲﾝ)=5Kgの水分を携帯しほぼ使い切る.新在家を4時48分に出発し,須磨浦公園を5:40にｽﾀｰﾄ. 最初の鉢伏山まではゆっくり登る.しかし登りで太ももの筋肉がまだ鍛えられた状態ではないため新記録は無理だった.今日は結構走れた.ｱデｨダｽのﾄﾚｲﾙｼｭｰズは快適だが踵が相変わらず痛い.背中をプﾛﾃｸﾄしなかったのでいつものように腰の背骨付近の皮膚がこすれてﾋﾘﾋﾘする.バﾝドｴｲド等の張る類いはすぐ剥がれるのでｻﾗｼ等でしっかり固定する必要がある.今日は前回のｺﾃｺﾃに比べて疲労度は少ない. |
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